- SCROLL TO START -

Gestalte das Leben, das du liebst!

Jeder von uns kennt den Moment, dass der Alltag ganzheitlich fordert, sich das Gefühl des bloßen Funktionierens einstellt und es kommen die grundsätzlichen Fragen auf: Stehen ich und mein soziales Umfeld im Gleichgewicht, habe ich mein berufliches und menschliches Potential wirklich ausgeschöpft, wer bin ICH eigentlich, wo stehe ich?

Ein sicheres Ja für Dein Potential, Du kannst alles erreichen was du willst! Dazu brauchst Du kein Talent oder Glück, sondern lediglich ein aufgefrischtes Bewusstsein Deiner Fähigkeiten. Diesen Baustein für Dein Selbstverständnis vermittle ich Dir in meinen Kursen, wo ich Dir effektive Techniken und Gedanken aufzeige, die Dir helfen, ein Leben zu gestalten, welches den Einklang zw Alltag und Lebensideal auf spannenden Weg herstellt. Meine Kurse sind dabei nicht nur auf Einzelpersonen ausgelegt, sondern richten sich ebenso an Unternehmen, die wirksame Methoden für Betriebsklima und -Effektivität suchen.

"Meditation macht aus uns niemanden anderen, sondern den, der wir immer gewesen sind."

Carl Friedrich von Weizäcker

Was ich weiß

Ich weiß, dass meine Leidenschaft, mein stetes Lernen und die gefundenen Werte für mein Leben, wahr sind. Nicht nur für andere, sondern für Mich! Dies ist kein exklusives Recht für mich, sondern diese Energie steckt auch in Dir! Wie jeder von uns, habe ich meinen eigenen Anteil an Fehlern in meinem Leben entdeckt. Aber genau diese bringen mich dem Bewusstsein, sich meiner selbst sicher zu sein, also auch Fehler zu erlauben, immer ein Stück näher. Sie sind Teil der Ironie des Lebens - irritierend, ja teils verwirrend, aber sie ermöglichen es, die gemachten Fehler für das Finden von Antworten auf offene Fragen zu nutzen. In meinen Kursen wirst Du Dich selbst bestätigen und darüber Dein Potential erweitern. Wenn Du Dich selber gut kennst und wertschätzt, hast Du die Kraft, herausfordernde Situationen bedachtsam zu meistern und kannst negative Energie für Dich positiv umsetzen.

Bild

"Was ich gerade mache? Einatmen. Ausatmen.
Und manchmal wechsel ich spontan die Reihenfolge."

(irgendwo aus dem Netz)

Arbeiten wir!

8 Wochen Achtsamkeitskurs zum besseren Umgang mit Stress im Alltag. Das Herz dieses Kurses besteht aus: • Übungen zur Körperwahrnehmung • Sanftes Yoga • Übungen zum bewussten Essen, Sitzen und Gehen • Informationen zu Stress und Stressreaktionsmustern • Umgang mit Schmerzen, belastenden Gedanken und Gefühlen • Achtsame Kommunikation • Zusammenführung der erlernten Techniken mit dem Alltag

 

ACHTSAMKEIT

1980 gründete der Professor der Universität von Massachusetts, Jon Kabat Zinn, die mittlerweile renommierte "Stress Reduktion Klinik", in denen er Menschen hilft durch die Achtsamkeit besser Stress, Angst und Krankheiten umzugehen. Die Definition von Jon Kabat Zinn lautet: "Achtsamkeit bedeutet im gegenwärtigen Augenblick bewusst aufmerksam zu sein ohne zu bewerten." Er greift damit die 2500 jährige buddhistische Philosophie auf und bringt sie in die Moderne, indem er dieses Bewusstsein auf heutige Lebensumstände anpasst.

In seinem Buch "Gesund durch Meditation" vergleicht er die Dynamik und unseren Umgang mit unsere(n) täglichen Herausforderungen wie folgt: "Vergleichbar dem Kapitän eines Segelschiffs, der die Segel so zu setzen weiß, dass die Kraft des Windes ihn noch schneller voranbringt, können wir die Dynamik, die jedem Problem innewohnt, nutzen, um uns durch Schwierigkeiten hindurch zu katapultieren. Niemand kann geradewegs gegen den Wind segeln und jemand der nur bei Rückenwind segeln kann, landet eben dort, wo der Wind ihn hin bläst, nur nicht da, wo er vielleicht hinwollte. Anders derjenige, der gelernt hat, mit der Energie des Windes umzugehen. Geschick und Ausdauer helfen ihm, sein Ziel zu erreichen, auch wenn es stürmt."

Diese spannende Reise können wir gemeinsam in meinen acht Wochen Kurs antreten. Willkommen an Bord!

Autogenes Training

Autogenes Training ist eine selbstbeeinflussende Technik, bei der Körper und Geist mittels bestimmter Methoden in Einklang versetzt werden. Autogenes Training hat sich im Sport und in der Psychologie als Mittel zur allgemeinen Gesundheitsförderung etabliert, aber es wird inzw. auch als wirksame Methode genutzt, um die "mental power" in Unternehmen zu stärken.

Eine global tradierte und inzwischen wissenschaftlich bewiesene Technik, die praktiziert wird um die Subjekt-Objekt-Spaltung zu überwinden, ist die Achtsamkeitsmeditation. Das Ziel hierbei ist es, den Schleier der Illusion niederzureißen, der uns von der Realität trennt. Der Effekt dieser und weiterer Übungen drückt sich in tiefer Ruhe und inneren Frieden aus, infolgedessen sich ein tiefer Kontakt zu uns selbst und dem Leben ergibt.

 

Meditationen

Eine formale Übung die praktiziert wird um Achtsamkeit zu entwickeln, ist die Achtsamkeitsmeditation. Das Ziel ist es, den Schleier der Illusion niederzureißen, der uns von der Realität trennt und uns tiefer mit uns selbst und dem Leben in Kontakt zu bringen - infolgedessen sich tiefe Ruhe und tiefer Frieden in uns ausbreiten.

 

Yogakurse

Yoga ist seit Jahrtausenden ein bewährtes Konzept mit Übungen Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen und verstärkt mein Angebot der ganzheitlichen Herangehensweise. Die Effektivität von Yoga steht auch rein naturwissenschaftlich außer Zweifel und ist weit mehr als nur eine körperliche Betätigung oder Life-Style Modebewegung. Der von mir angebotene Yogakurs dauert insgesamt acht Wochen.

 

"Freude ist genau das, was gerade geschieht -
Abzueglich unserer Meinung darueber."

(Charlotte Joko Beck)

KURSE / SEMINARE

12.11. - 13.11.2016

Achtsamkeits-Wochenende - im Preis von 160,00 Euro sind neben einen umfangreichen Programm zur Achtsamkeit natürlich ein leckeres vegetarisches Mittagessen, Abendbrot und in den Pausen Tee, Kaffee, Kuchen und Obst enthalten.
Die Unterbringung im Bed & Breakfast am Dom in Schleswig bitte individuell dazu buchen.

 

START: Mittwoch 07.05.2016

Yoga open class - jeden Mittwoch von 18.30h - 19.30h. Preis: 12,00 Euro. Bitte anmelden im Bed & Breakfast am Dom in Schleswig. Leihmatten sind vorhanden.

Yoga Stunden sind auch individuell im Bed & Breakfast am Dom in Schleswig buchbar und kosten 40,00 Euro.

 

Die Kurse finden ab 4 Teilnehmern statt.

 

DANKBARKEIT

Vielleicht kann Dich meine Lebenshaltung dazu inspirieren Dein Leben so zu gestalten, wie Du es liebst - das sich Dankbarkeit einstellt.

Ich bin sehr dankbar für das Leben, dass ich führe und liebe. Es steht im Einklang zu meinem Ich und dem, was mich umgibt. Mit meiner besonderen Geschäftsidee möchte ich aber auch etwas zurückgeben: Falls Du Dich für einen Kurs bei mir entscheidest, gehen 10 Euro der Kursgebühr an die Schutzengel e.V., Flensburg

Kontakt / Kursanmeldung

mail@annette-hueffer.de
(+49) 0160 - 780 96 26

Bed & Breakfast am Dom, Töpferstraße 9, 24837 Schleswig